Uzmanından YKS önerileri: 'Son gün soru çözmeyin'

Yeditepe Üniversitesi açıklamasına nazaran, YKS için geri sayım başladı. Açıklamada görüşlerine yer verilen Prof. Dr. Özabacı, ağır ve yorucu bir hazırlık sürecinin akabinde imtihan heyecanı yaşayan öğrenciler ve ailelerine tekliflerde bulundu.

Şubat ayında yaşanan Kahramanmaraş merkezli sarsıntılar nedeniyle zelzele bölgesinde imtihana hazırlanan gençlerin, öğretmenlerin ve velilerin hayatının büyük ölçüde değiştiğini anımsatan Özabacı, ülke genelinde pek çok kişinin de hayatının etkilendiğini tabir etti.

Özabacı, birçok genç ve aile için yeni bir başlangıç yapabilmek hedefiyle bireylerin umutlarının bu imtihana bağlanmış olabileceğini belirterek, “Sınav bütün bu yaşantılar içinde unutulmuş olsa da insanların tabiatı gereği kendilerini ayakta tutabilmek, geleceğe ait bağlarını daha güçlü hale getirmek açısından bir araç olarak da manalı bir yer edinmiş olabilir.” açıklamasında bulundu.

Özabacı, bütün bu yaşananlarla imtihanın gençlerin bundan sonraki hayat planlarını büyük ölçüde etkileyeceğini aktararak, bu nedenle YKS’ye bilgi birikimini en âlâ biçimde sunacak halde girmek için ruhsal, duygusal, fizikî ve zihinsel olarak hazırlıklı olmanın yerinde olacağını bildirdi.

Sınava hazırlık sürecinin yanı sıra imtihan sırasında yapılacakların da değerli olduğunu belirten Prof. Dr. Özabacı, “Sınavdan evvelki hafta genel tekrar yapıp, deneme imtihanı çözmek, geçmiş yıllarda çıkan sorulara bakmak öğrencilerin imtihan performanslarını, itimat hislerini ve motivasyonlarını olumlu tarafta etkileyecektir. Evvelki son birkaç yıl imtihanlarda çıkmış olan soruları çok sıkıntı olmayan kaynaklardan incelemek, çözmek öğrencileri daha da güçlü kılacaktır.” tabirlerini kullandı.

‘Dinlenin ve uyku tertibini oluşturun’

Prof. Dr. Nilüfer Özabacı, son bir haftada dinlenmenin de kıymetli olduğuna işaret ederek, şunları kaydetti:

“Çalışmak kadar dinlenmek sevilen, güzele giden faaliyetlere vakit ayırmak gençleri güçlendirmek, motivasyonu arttırmak açısından çok daha değerlidir. Çalışma ve dinlenme vakitleri istikrarlı bir biçimde düzenlenmelidir. Uyku da bu dinlenme süreci içinde en değerli kaynaklardan biridir. Uyku sisteminin sağlanması zihinsel performansı olumlu tarafta tesirler. İmtihana hazırlanan gençlerin yalnızca imtihandan evvelki gece değil, çok daha evvelden uyku nizamını sağlamaları gerekir. İmtihan sabahı zinde uyanabilmek ve erken kalkabileceği bir sistem uygulamak yerinde bir karar olur.”

Sınava hazırlanan gençlerin kendilerini huzurlu, rahat hissetmelerinin değerli olduğunu vurgulayan Özabacı, bunun hem kendi iç huzurları hem de toplumsal etraflarıyla olan ilgileriyle ilgili olduğunu anlattı.

Özabacı, gençlerin desteklendikleri hissini daha fazla yaşayabilmeleri için güvendikleri bireylerle korkularını, endişelerini, umutlarını, hayallerini paylaşmalarının inançta hissetmelerine yardımcı olacağına işaret ederek, şu tavsiyelerde bulundu:

“Tabii ki bu süreçte ailelerin de çocuklarına eşlik ederek nasıl yardım edeceklerini sorgulamaları hatta çocukları ile arkadaşça, sakin ve destekleyici paylaşımlarda bulunmaları çok rahatlatıcı olacaktır. Olumlu fikirleri zihninden uzaklaştırmamak, düzgün gelen, rahatlatan fikirleri, umut veren gelecek hayallerini vakit zaman düşünmek destekleyici olacaktır. Huzuru kaçırabilecek konuşmalar, şahıslar, haberler olduğunda olumsuz etkilenmemek için ortamdan uzaklaşmak yerindedir. İmtihanla ya da imtihan mevzularıyla ilgili gençler kendilerine ait ön yargılar oluştuğunda bunların yerine olumlu hisleri ve niyetleri ön plana getirmek güçlendirici olacaktır.”

‘Son gün soru çözmeyin’

Son gün soru çözülmemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Özabacı, huzurlu, keyifli aktivitelerde bulunmanın, hafif tempoda yürüyüş ve idman yapmanın rahatlatıcı olacağını bildirdi.

Özabacı, imtihandan günler evvel nefesi düzenlemenin motivasyonu ve performansı destekleyeceğini tabir ederek, şunları aktardı:

“Üniversite adayı öğrenciler, 10-15 saniye ardına rahatça yaslanarak burnundan derince nefes alıp ve aldığı nefesi bir ölçü içinde tutarak ağzından yavaşça verdiği nefes çalışmaları büyük ölçüde rahatlatacaktır. Hatta imtihan anında gergin hissettiği vakitler da nefesine odaklanarak kendini rahatlatabilmelidir. İmtihan müddetince morali bozulduğunda, konsantrasyonu dağıldığında ve yorgunluk hissettiğinde nefes antrenmanlarını yapmaya devam etmelidir. Bu imtihan geleceğiniz için değerli bir imtihandır lakin telafi edilemez değildir. Lütfen bunu her vakit kendinize hatırlatın.”