Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Elif Külahçı Aslan, gebelikte sıklıkla rastlanan ayak bileği şişliklerinin anne adaylarının canını sıktığını lakin bunun epeyce olağan olduğunu söz etti. “Gebelik sırasında bedendeki su tutulumunun artmasına bağlı oluşan fazla sıvı ve büyüyen rahimin damarlara yaptığı baskı nedeniyle kanın kalbe geri dönüşünün bozulması ayak bileklerinde ve ayaklarda şişmeye (veya ödeme) neden olabilir” diyen Dr. Aslan, doğum tarihi yaklaştıkça bilhassa en sonlara hakikat ve sıcak havalarda şişliğin daha da artabileceğini, lakin tüm bu şikayetlerin doğumdan sonra geçeceğini anlattı.
“UZUN MÜDDET AYAKTA DURMAYIN”
Uzun mühlet sabit konumda ayakta durmanın şişlikleri arttıracağını belirten Dr. Aslan, dinlenirken ya da oturarak yapılan öbür aktiviteleri yaparken bacakları kalp düzeyinin üzerine kaldırıp, orta sıra ayakları bileklerden hareket ettirmek, baldır kaslarını esnetmek için ayakları yavaşça esnetmek ve mümkünse bacak bacak üstüne atmaktan kaçınmak gerektiğini söyledi. Hamilelik sırasında her iki tarafta da inançla uyumanın mümkün olduğunu lakin bedenin alt kısmından kalbe kan getiren büyük damar üzerindeki baskıyı azaltmak için ekseriyetle sol tarafa yatılmasını önerdi.
“ÜST KISMI SIKI BANTLI ÇORAPLARDAN KAÇININ”
Varis riskinin birinci hamilelikten sonra iki katına çıktığından ve 35 yaş üstü bayanlarda dört kat daha yüksek olduğundan bahseden Dr. Aslan, “Varis çorapları gebe bayanların yüzde 15’inde şişmeye neden olan etkenlerden ötürü ortaya çıkan yeni varis damarlarının oluşumunu da önleyebilir. Bu damarlar cildinizin altında küçük şişlikler olarak başlar; çoraplar geriye hakikat kan akışını ve şişkinliği önleyecek kadar onları sıkar. Mevcut varisli damarların küçülmesi mümkün değildir lakin kompresyon çorapları neden oldukları ağrı ve rahatsızlığı azaltabilir. Dizinizde biten 15-20 milimetre cıva kompresyon çorapları giymek ağrıyı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Çoraplar yavaş yavaş bacaklarınızdaki basıncı artırır ve fazla sıvının bir kısmını kan damarlarınıza ve bedeninize geri aktarır” diye konuştu.
“YÜZMENİN YANI SIRA HAVUZDA YÜRÜYÜN”
Fiziksel aktivitenin kıymetini vurgulayan Aslan yürüyüş, bisiklete binme yahut yüzme yapılabileceğini tabir etti. Havuzda da bilhassa ayakta durma yahut yürümenin bacaklardaki dokuların sıkıştırılmasına yardımcı olarak hamilelik sırasındaki şişliklerin süreksiz olarak giderilmesini sağladığını anlattı. Ayrıyeten susuz kalınca metabolizmanın daha çok su tutmaya çalışarak ödeme yol açtığına işaret eden Dr. Aslan, gebelik boyunca günde yaklaşık 2 litre su içilmesini tavsiye etti.
“ANİ ŞİŞLİKLER GELİŞİYORSA HEKİMİNİZE DANIŞIN”
Dr. Aslan, hamilelik sırasında ayak ve ayak bileğinde hafif şişliklerin olağan sayıldığını, fakat bilhassa tek bacakta gelişen ağrılı ani şişliklerin kan pıhtısı (derin ven trombozu) belirtisi olabileceğini söyledi. Yüzde yahut ellerde ortaya çıkan ani şişlikler, çok şiddetli bir baş ağrısı, gözlerde bulanıklık yahut yanıp sönen ışıklar üzere görüşle ilgili sıkıntılar, kaburgaların çabucak altında şiddetli ağrı yahut bu semptomlardan rastgele biriyle birlikte kusma görülmesinin kan basıncının olağandan yüksek olduğu manasına gelen ‘preeklampsi’ durumunun işareti olabileceğine dikkat çeken Dr. Aslan, bu belirtiler görüldüğünde kesinlikle tabibe danışmak gerektiğini vurguladı.
Yorumlar kapalı.