Uyku Bilimcisi olarak da bilinen Dr. Sophie Bostock, yatağa girdikten sonra beş dakikadan kısa bir müddet içinde uykuya dalmanın ‘kötüye işaret’ olabileceğini öne sürdü.
University College London’dan doktora derecesi ile mezun olan Dr. Bostock, ortalama 8 saat uyumak kıymetli olsa da ahenge müddetinin az ya da çok olması durumunun tek başına telaş konusu olmadığını söyledi.
Dr. Bostock, katıldığı bir podcastte mevzuya ait “Başınızı yastığa koyar koymaz uykuya dalıyorsanız, bu ekseriyetle uyku yoksunluğunun bir işaretidir. Muhtemelen biraz daha fazla uykudan faydalanabilirsiniz” dedi ve “uykuya dalmak için ülkü müddetin yaklaşık 15 ila 20 dakika” olduğunu belirtti.
Ladbible’da yer alan habere nazaran, Dr. Bostock ayrıyeten, uykuya dalma mühletinin yarım saatten uzun sürmesi durumuna ilişkin “uyku alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz” ikazında bulundu.
Dr. Bostock, son olarak “Yorgun olduğumuzda uykuyu ertelemeye çok yatkınızdır, bu nedenle uykuyla ilgili kararları yorgun olmadığınız vakitlerde almaya çalışın. Uykunuz gelene kadar yatağa girmeyin” tabirinde bulundu.
Yorumlar kapalı.